要找到它，你必须先完成游戏的主线剧情，即击败关都地区的四天王并成为冠军，这是触发超梦出现的必要条件。完成这一挑战后，之前挡在华蓝洞窟入口的NPC会离开，洞窟正式开放。华蓝洞窟的具 置在华蓝市的北部，你需要前往那里才能开始你的捕捉之旅。
进入洞窟前，务必确保你的队伍中已有宝可梦掌握了秘传技能冲浪和攀瀑，因为洞窟内部有水域和瀑布地形，必须依靠这些技能才能跨越并抵达最底层。洞窟内部结构复杂，是一个多层的迷宫，环境昏暗，建议提前让宝可梦学会闪光技能来照明，或者仔细摸索路线，避免在其中迷失方向。你的目标是一路向下探索，穿过所有障碍后，就能在洞窟最底层的湖中心岸边见到等待挑战的超梦。
面对等级高达70级的超梦，充分的战前准备至关重要。建议在进入战斗前手动保存游戏，以防捕捉失败可以重新读取进度。你的背包里需要准备足够多的精灵球，超级球是性价比较高的选择，当然如果你拥有整个游戏中唯一的大师球，则可以直接使用以确保百分百捕获。应多携带全满药、解除异常状态的道具以及复活道具，因为洞窟内还有其他训练家和野生宝可梦，需要保存主力队伍的战斗力。
超梦的速度和特攻能力极为出众，它会使用精神击破等高威力技能，很容易使你的宝可梦失去战斗能力。直接硬拼并非明智之举。一个有效的策略是使用异常状态来大幅度提高捕捉成功率。你可以派出速度较快的电系宝可梦，率先使用电磁波让超梦陷入麻痹状态，这不仅能降低它的速度，还有一定几率令其当回合无法行动。或者，使用会催眠术或催眠粉的宝可梦让其进入睡眠状态，这是对捕捉最有利的状态。
