要捕捉臭泥，玩家需要前往几个特定的游戏区域。根据游戏内的精灵分布，臭泥主要出现在紫苑镇的宝可梦塔、彩虹市游戏厅的地下通道以及无人发电厂附近。这些地点是臭泥的主要栖息地，其出现概率相对较高，尤其是宝可梦塔的中层和下层。臭泥的等级一般在15到25级之间，属于毒系宝可梦，适合在游戏中期纳入队伍进行培养。
紫苑镇的宝可梦塔是寻找臭泥最经典和最可靠的地点。这座塔内充斥着幽灵系和毒系宝可梦，臭泥多出现在塔的第三层及以下楼层。由于臭泥的攻击附带中毒效果，进入该区域前建议准备足够的解毒药和抗毒道具。在战斗策略上，使用地面系或超能力系宝可梦能有效克制其毒属性。塔内训练师数量较多，探索时保持警惕并提前保存游戏进度是稳妥的做法。
彩虹市游戏厅的地下通道是另一处臭泥的聚集地。玩家需要通过游戏厅后方的隐藏楼梯进入该地下空间，在此会遇到大量野生臭泥。与宝可梦塔相比，该区域的臭泥等级略高，大约在20到28级左右，因此也适合需要快速练级的玩家。需此处同时也是火箭队的秘密基地，环境较为昏暗，携带会闪光技能的宝可梦可以为探索提供照明。
除了上述两个主要地点，臭泥在无人发电厂周边也有概率出现，但出现频率相对较低，专程为此前往效率不高。另有信息在彩虹市中间的池塘里也可能遇到臭泥，或在红莲岛的建筑物内有所分布。玩家可以根据自己当前的游戏进度和所在位置，选择最便捷的路径进行寻找。
